দেশে করোনার দ্বিতীয় তরঙ্গ দাপিয়ে বেড়াচ্ছে। আপনি এই মহামারী চলাকালীন শরীরের প্রতিরোধকে শক্তিশালী করার গুরুত্ব বুঝতে পেরেছেন। চিকিৎসকদের মতে, করোনাকে এড়াতে শক্তিশালী অনাক্রম্যতা অর্থাৎ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা খুব জরুরি। এমন পরিস্থিতিতে আমরা আপনাকে তিনটি বিষয় সম্পর্কে বলছি, যার মাধ্যমে আপনি নিজের অনাক্রম্যতাও জোরদার করতে পারেন।
খালি পেটে পান করুন :
আমরা যে জিনিসগুলির কথা বলছি তা হল রসুন, আমলকি এবং মধু। খালি পেটে আপনাকে এই তিনটি জিনিস গ্রাস করতে হবে। এটি নিয়মিত করলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্রুত বাড়বে।
রসুন খাওয়ার উপকারীতা :
রসুনের অ্যান্টি-বায়োটিক এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
রসুনের নিয়মিত সেবনে সুগারের স্তরের নিয়ন্ত্রণে থাকে, হৃদয় সুস্থ থাকে এবং ফুসফুস সম্পর্কিত কোনও সমস্যা নেই।
রসুনে প্রচুর পুষ্টি থাকে যা গলার সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য রসুন একটি ভাল বিকল্প।
সকালে এক থেকে দুটি কুঁড়ি রসুন গরম জল দিয়ে খাওয়া উচিৎ।
আমলকি খাওয়ার উপকারীতা :
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকিকে সেরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বলা হয়।
এটি গরম জলে গ্রেট করা যায় এবং তারপরে সকালে খালি পেটে এটি গ্রাস করতে পারেন।
আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা খালি পেটে খেলে স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চকচকে চুলও পাওয়া যায়।
যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, চিকিৎসকরা আমলকির কুঁচি খাওয়ার পরামর্শ দেন।
মধু পান করুন :
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে এক গ্লাস হালকা গরম জলের সাথে এক চামচ মধু খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।
আপনি চাইলে স্বাদেও এতে লেবু যোগ করতে পারেন। এটি কেবল স্বাদ বাড়িয়ে তুলবে না তবে পানীয়কে পুষ্টিকর করে তোলে।
এই পানীয়টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা দেহকে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করতে সক্ষম করে।
এছাড়াও, এটি অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলিও পূর্ণ, যা অনাক্রম্যতা বাড়াতে সহায়ক।
No comments