মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অনুসরণ করুন এই শক্তিশালী উপায়টি

মাইগ্রেন আধুনিক যুগে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই রোগে খুব মারাত্মক মাথা ব্যথা হয়। এই ব্যথা কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে রোগীর বমি বমি ভাব এমনকি  বমিও হতে পারে। মাইগ্রেন দুটি ধরণের ভার্চুয়াল এবং আসল। তবে …

 

মাইগ্রেন আধুনিক যুগে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই রোগে খুব মারাত্মক মাথা ব্যথা হয়। এই ব্যথা কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে রোগীর বমি বমি ভাব এমনকি  বমিও হতে পারে। মাইগ্রেন দুটি ধরণের ভার্চুয়াল এবং আসল। তবে মাইগ্রেনের অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে মানসিক চাপ, শিরাতে চাপ বা প্রসারিত হওয়া, ক্লান্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য, নেশা, রক্তাল্পতা হল প্রধান। এই রোগের চিকিৎসা সম্ভব, তবে অবহেলার কারণে এটি বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। যদি আপনিও মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছেন তবে আপনার ডায়েট সরিষা অন্তর্ভুক্ত করুন। আসুন, আসুন এটি সম্পর্কে সমস্ত কিছু-

সরিষা :

সরিষাকে তেলবীজের ক্যাটাগরিতে রাখা হয়। এটি মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি খাবারের স্বাদ বাড়ায়। এছাড়াও সরিষার তেলও ব্যবহৃত হয়। হজম ব্যবস্থা এর গ্রহণের মাধ্যমে শক্তিশালী হয়। সরিষায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ক্যান্সার এবং আলঝাইমার রোগে উপকারী। এছাড়াও, সরিষার বীজে ফাইবার পাওয়া যায়, যা হজমে দীর্ঘ সময় নেয়। এছাড়াও, হজম করার জন্য ফাইবারের প্রচুর শক্তি প্রয়োজন। এটি ক্যালোরি পোড়ায়। ডায়েট চার্ট অনুসারে সরিষার বীজে ক্যালরি খুব কম থাকে।

মাইগ্রেন উপশম করুন :

বিশেষজ্ঞদের মতে সরিষার বীজ মাইগ্রেনে উপকারী প্রমাণ করে। সরিষার বীজগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং ব্যথা এবং স্ট্রেস উপশমনে সহায়তা করে। একটি গবেষণায় উঠে এসেছে যে সরিষার বীজে রাইবোফ্লাভিন পাওয়া যায়। এর ব্যবহার মাইগ্রেনে স্বস্তি দেয়। এ জন্য মাইগ্রেনের রোগীদের তাদের ডায়েটে প্রতিদিন সরিষার বীজ অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। এছাড়াও, এটি গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপে ত্রাণ সরবরাহ করে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।