গ্রীষ্মে তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে সানস্ট্রোকের ঘটনাও বেড়ে যায়। এটি এখানে প্রদত্ত ঘরোয়া প্রতিকারগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এর পাশাপাশি আমরা সানস্ট্রোকের লক্ষণগুলির পাশাপাশি ডায়েটে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে তাও জানব।
সানস্ট্রোকের লক্ষণ :
চোখের জ্বালা, বমি বমি ভাব, ক্লান্তি অনুভব, মাথা ঘোরা, শরীরের বাধা, শ্বাসকষ্ট হওয়া সান স্ট্রোকের প্রধান লক্ষণ।
সানস্ট্রোক এড়াতে ঘরোয়া প্রতিকার :
১.পেঁয়াজের নির্যাসের সাথে মধু মিশিয়ে পান করা সানস্ট্রোককে বাধা দেয়।
২. হালকা আঁচে পেঁয়াজ ভেজে নেড়েচেড়ে নিন। এতে চিনির মিছরি এবং জিরা গুঁড়ো মিশিয়ে লাঞ্চে খান। সানস্ট্রোকের ঝুঁকি কম থাকবে।
৩. তেঁতুলের ১০/১২ দানা আধা ঘন্টা জলে ভিজিয়ে রাখুন। তারপরে বীজগুলি সরান এবং তাদের সাথে চিনি যুক্ত করুন। এবং আস্তে আস্তে চুমুক দিয়ে পান করুন। লু উদ্ধারে সহায়তা করবে ।
৪.প্রতিদিন দু'বার খাওয়ার আগে বেল সিরাপ পান করলে শরীরে শীতলতা বজায় থাকে, যার ফলে সানস্ট্রোক হয় না।
৫.পায়ের ত্বকে কাঁচা করলার পেস্ট দিয়ে ম্যাসাজ করাও উপকারী।
৬.গ্রীষ্মে আম পান্না পান করায় সানস্ট্রোক হয় না। এটি সান স্ট্রোক এড়ানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
৭. তাজা ধনিয়া পাতা ধুয়ে নিন এবং এগুলি পিষে নিন। তারপরে এগুলি ঠান্ডা জলে মিশিয়ে দশ মিনিট পরে জলটি ফিল্টার করুন। এই জলে স্বাদ অনুযায়ী চিনি যুক্ত করুন। আর আস্তে আস্তে চুমুক দিন এটি সান স্ট্রোকের হাত থেকে আপনাকে রক্ষা করবে।
No comments