করোনার সংক্রমণ ইতিমধ্যে সারা বিশ্বে একটি উত্তেজনা তৈরি করেছে, সকলেই করোনা ভাইরাসের দ্বিতীয় তরঙ্গে ভুগছেন। অনেকগুলি ভ্যাকসিনও এসেছে। তবে সবাই প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ দিচ্ছেন। তবে প্রশ্নটি হল, আপনার অনাক্রম্যতা দুর্বল বা শক্তিশালী হলে আপনি কীভাবে জানতে পারবেন? প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। স্বাভাবিকভাবেই স্বাভাবিক বাচ্চাদের এত অনাক্রম্যতা থাকে যে তারা ওষুধ ছাড়াই বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। তবে অনেক সময় আমাদের জীবনযাত্রা ও ঝামেলাও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। এটি ভাইরাস থেকে ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। এর একটি কারণ হল কোনও ব্যক্তি যদি ইতিমধ্যে কোনও রোগের সাথে লড়াই করে তবে তার মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে।
এটি ছাড়াও ধূমপান বা অ্যালকোহল জাতীয় আসক্তি দ্বারা এটি হ্রাস পায়। অনেকের ক্ষেত্রে ঘুমানোর অসুবিধা বা সঠিকভাবে না খাওয়ার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে যায়। নিউট্রিশনিস্ট, ডায়েটিশিয়ান এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞ মনীষা চোপড়ার মতে আপনি যদি আপনার শরীরে দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা এই পাঁচটি লক্ষণ দেখেন তবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে। মনীষা বলেছিলেন যে একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা আমাদের অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা দেয়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বেশিরভাগ অসুস্থ, আপনি ক্রমাগত দুর্বল, বা প্রতিদিন মাথা ব্যথায় ভুগে থাকেন তবে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেম দুর্বল। এগুলি ছাড়াও আরও কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনি অনুমান করতে পারেন।
দুর্বলতা প্রতিরোধের কয়েকটি লক্ষণ :
-> চোখের নীচে কালোভাব। সকালে উঠার পরে সতেজ বোধ হচ্ছে না।
-> সারা দিন ধরে শক্তির স্তর কম হওয়া।
-> কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা।
-> পেট খারাপ হওয়া ও বিরক্ত
লাগা।
-> খুব সহজেই অসুস্থ হওয়া।
-> অলসতা বোধ খুব তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে পড়া।
No comments