আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত পর্যাপ্ত জল পান করা প্রয়োজন। আপনার শরীর ৬০ শতাংশ জল থাকে।জল লালা গঠন, হজম, শোষণ, সঞ্চালন, পুষ্টির পরিবহন, শরীরের তাপমাত্রা পরিচালনা, দেহে টক্সিনের নির্গমন জন্য প্রয়োজনীয়। পানীয় জল আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।
প্রতিদিন সকালে উঠে খালি পেটে জল পান করুন। এটির সাহায্যে দেহের সমস্ত টক্সিন সহজেই মুছে যায়। এটি দেহের রক্তকে শুদ্ধ করে, যা আপনার মুখে সরাসরি প্রভাব ফেলে। আপনার চেহারায় এক অন্যরকম আভা দেখা দেবে। সকালে ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে খালি পেটে তিন গ্লাস জল পান করুন। আপনি যদি ওজন কমানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তবে সকালে ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে জল পান করুন।
এটি আপনার বিপাকের উন্নতি করবে। এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হালকা জল পান করুন। এটি হজমে উন্নতি করে ওজন হ্রাস করে। এটি ত্বকের সমস্যাও কমায়। গোসলের আধা ঘন্টা আগে এক গ্লাস জল পান করা রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে। এটি আমাদের দেহে শক্তি বজায় রাখে। প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে আধ গ্লাস জল পান করুন। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিকে অনেকাংশে হ্রাস করে।
পর্যাপ্ত অক্সিজেন শরীরে পৌঁছায় এবং রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। সর্বদা বসে জল পান করুন। দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে জল পান করার ফলে হাঁটুর ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও বোতল বা জগ থেকে জল পান না করে একটি গ্লাসে রেখে ভাল করে পান করুন। জলের তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে কম হওয়া উচিত নয়। গ্রীষ্মে, লোকেরা ঘরে পা রাখার সাথে সাথেই শীতল জল পান করে। যার কারণে দেহের অনেক ক্ষতি হয়।
No comments