ডায়াবেটিস রোগীরা রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে এইভাবে করুন দারুচিনির ব্যবহার

ডায়াবেটিসে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখা  একটি কঠিন কাজ। এই রোগে রক্তের শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় এবং অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন হরমোন বন্ধ হয়ে যায় বা হ্রাস পায়। এ কারণে আরও অনেক রোগের ঝুঁকিও বাড়ে। এটি প্রতিরোধের জন্য, ডায়াবেটিস রোগ…

 

ডায়াবেটিসে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখা  একটি কঠিন কাজ। এই রোগে রক্তের শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় এবং অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন হরমোন বন্ধ হয়ে যায় বা হ্রাস পায়। এ কারণে আরও অনেক রোগের ঝুঁকিও বাড়ে। এটি প্রতিরোধের জন্য, ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিৎ। এই জন্য, সঠিক রুটিন অনুসরণ, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং প্রতিদিনের অনুশীলন জরুরি। এছাড়াও মিষ্টি জিনিস এড়ানো এবং নিয়মিত সুগার পরীক্ষা করা উচিৎ। এই নিয়মগুলি অনুসরণ করে, সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। আপনি যদি সুগার রোগী হন এবং শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে প্রতিদিন দারুচিনি দুধ পান করুন। অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে দারুচিনি দুধ সুগার নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। আসুন, আসুন এটি সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানি-

দারুচিনি খান :

দারুচিনি খাবারের স্বাদ বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা সুগারে খুব সহায়ক বলে প্রমাণিত। বিশেষজ্ঞরা টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের এটি গ্রহণের পরামর্শ দেন। এর জন্য তিন চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো এক লিটার জলে ২০ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করে দিন এবং সারা দিন এটি  পান করুন। এটি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। দারুচিনি চাও খাওয়া যেতে পারে। এ ছাড়া দারচিনি দুধও খাওয়া যেতে পারে।

দুধ খান :

জার্নাল অফ ডেইরি সায়েন্সে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, সকালের প্রাতঃরাশে দুধ পান করা সারা দিন রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এটি শর্করা হজমকে হ্রাস করতে সফল, যা সারা দিন রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এ জন্য ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই সকালের প্রাতঃরাশের সময় দারুচিনির দুধ খাওয়া আবশ্যক।