ব্লাড সুগার কন্ট্রোল করতে এইভাবে করুন হলুদের সেবন!

আজকাল খারাপ রুটিন, অনুপযুক্ত ডায়েট এবং স্ট্রেসের কারণে অনেক রোগ ছড়িয়ে যায়। এর মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস। এই রোগে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে শুরু করে। একই সময়ে, ইনসুলিন হরমোন নিঃসরণ বন্ধ হয়ে যায়। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শর্করা…

আজকাল খারাপ রুটিন, অনুপযুক্ত ডায়েট এবং স্ট্রেসের কারণে অনেক রোগ ছড়িয়ে যায়। এর মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস। এই রোগে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে শুরু করে। একই সময়ে, ইনসুলিন হরমোন নিঃসরণ বন্ধ হয়ে যায়। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শর্করার নিয়ন্ত্রণ করা একটি কঠিন কাজ। এটি এমন একটি রোগ যা রোগীদের তাদের স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হয়। বিশেষত মিষ্টি জিনিস এড়ানো উচিৎ। আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হন এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে প্রতিদিন হলুদ খান। হলুদ সুগার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। অনেক গবেষণায় হলুদকে ডায়াবেটিসের নিরামাহীন রোগ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে। আসুন জেনে নিই ডায়াবেটিস রোগীদের কীভাবে হলুদ খাওয়া উচিৎ-

গবেষণায় প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুযায়ী ডায়াবেটিসে হলুদ খুব উপকারী । এর সেবন ডায়াবেটিসে দ্রুত আরাম দেয়। কার্কুমিনে হলুদ পাওয়া যায় যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। এটি গ্লিসেমিয়া হ্রাস করে। এ জন্য ডায়াবেটিস রোগীদের জলখাবারের সময় প্রতিদিন সকালে কাঁচা হলুদযুক্ত দুধ খাওয়া উচিৎ।

আদা দুধ পান করুন :

করোনার সময়কালে আদার গুরুত্ব বেড়েছে। চিকিৎসকরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে আদা, গোল মরিচ, তুলসী পাতা, হলুদ ইত্যাদি জাতীয় জিনিসগুলির একটি ডিকোশন পান করার পরামর্শ দেন। একই সাথে, এর ব্যবহার চিনিতেও স্বস্তি দেয়। এর জন্য হলুদ দুধে আদা মিশিয়ে প্রতিদিন খাওয়া যায়।

গোলমরিচ দুধ পান করুন :

গোল মরিচে ম্যাঙ্গানিজ, তামা, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, পটাসিয়াম, ভিটামিন-সি, কে, বি ৬ এবং রাইবোফ্লাভিন পাওয়া যায় যা বিভিন্ন ধরণের রোগে উপকারী। বিশেষত স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসে গোল মরিচ কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়। এ জন্য গোল মরিচের সাথে হলুদ মিশিয়ে পান করুন।