কিসমিসের উপকারিতাগুলো সম্পর্কে জেনে নিন

পরিবর্তিত জীবনযাত্রায় লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি খুব যত্নশীল হয়ে উঠছে। কিশমিশ এমন একটি শুকনো ফল যার উপকারগুলি আপনারা সকলেই জানেন। তবে আপনি কি জানেন কি কিসমিসের জল স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী। দেশের বিখ্যাত আয়ুর্বেদ বি…

 পরিবর্তিত জীবনযাত্রায় লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি খুব যত্নশীল হয়ে উঠছে। কিশমিশ এমন একটি শুকনো ফল যার উপকারগুলি আপনারা সকলেই জানেন। তবে আপনি কি জানেন কি কিসমিসের জল স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী। দেশের বিখ্যাত আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ এবং অনেক বেস্টসেলার বইয়ের লেখক ডঃ আবরার মুলতানির মতে, আপনি যদি প্রতিদিন রাতে ১০-১২ কিশমিশ জলে ভিজিয়ে রাখেন এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে এই জলটি পান করেন তবে শরীরের অনেক উপকার হয়। 

 পেট পরিষ্কার থাকে

 আপনি যদি প্রতিদিন কিসমিসের জল খান তবে তা আপনার পেট পরিষ্কার রাখে। কারও যদি গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তবে এ জাতীয় লোকদের সকালে কিসমিসের জল পান করা উপকারী। জলের সাথে কিসমিসের হজম বিপাকের মাত্রা কম রাখে এবং গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তিও দেয়। যার দ্বারা আপনি আপনার শরীরকে সর্বদা ফিট রাখতে পারবেন।

 প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখুন

 করোনার সময়কালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই দুর্বল অনাক্রম্যতার কারণে বিভিন্ন ধরণের রোগ মানুষকে ঘিরেও থাকে। তবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে কিসমিসের জল একটি ভাল বিকল্প। কারণ ভিটামিন সি এবং বি উভয়ই কিসমিসে পাওয়া যায়, এগুলি ছাড়াও কিসমিসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এমন পরিস্থিতিতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে কিসমিসের জল খাওয়া উপকারী বলে বিবেচিত হয়।

 

 শরীরে আয়রনের কোনও ঘাটতি থাকে না

 শরীরে আয়রনের ঘাটতি কাটিয়ে উঠতে কিশমিশ একটি ভাল বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে কিসমিসের জল খান, তবে এটি আপনার শরীরে আয়রনের ঘাটতি তৈরি করবে না, যার কারণে রক্তাল্পতার মতো রোগের ঝুঁকি কম থাকে। কিসমিসের জল আয়রনের একটি ভাল উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়। এমন পরিস্থিতিতে লোকেরা এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়।

 কিসমিসের জল ওজন কমাতে সহায়তা করে

 ক্রমহ্রাসমান ডায়েটের কারণে ওজন বৃদ্ধি আজ সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠছে। যার কারণে মানুষ বিচলিত। তবে কিসমিসের জল বর্ধমান ওজন হ্রাস করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। কারণ এতে উপস্থিত গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ শরীরে শক্তি সরবরাহ করে। এমন পরিস্থিতিতে যারা ওজন বাড়িয়ে ঝামেলা করছেন তাদের জন্য কিসমিস জল খুব উপকারী।

 ত্বকের জন্য উপকারী

 কিসমিসের জল ত্বকের জন্যও উপকারী। কারণ এটি গ্রহণের ফলে শরীর থেকে সমস্ত ক্ষতিকারক টক্সিন বেরিয়ে আসে। যার প্রত্যক্ষ প্রভাব আপনার ত্বকে দৃশ্যমান এবং ত্বক পরিষ্কার হতে শুরু করে। কিশমিশের জল ত্বকের রিঙ্কেলগুলি অপসারণে খুব সহায়ক বলে মনে করা হয়, কিসমিসে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েডস অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি অপসারণে সহায়তা করে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে যাদের ত্বকের সমস্যা রয়েছে তাদেরও কিসমিস জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।