সর্বদা সুস্থ থাকার জন্য সঠিক ডায়েট গ্রহণ করা খুব জরুরি। আয়ুর্বেদে হার্বসের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। এমন অনেক গুল্ম রয়েছে যা আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকরই রাখে না, আপনাকে শক্তিশালীও করে।
প্রখ্যাত আয়ুর্বেদ চিকিৎসক আবরার মুলতানি বলেছিলেন যে লোকেরা আয়ুর্বেদ চিকিৎসকদের জিজ্ঞাসা করেন কোন আয়ুর্বেদ ঔষধ বা ভেষজ স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল? এটি সম্পর্কে ডাঃ আবরার মুলতানি সপ্তাহের ৭ দিন প্রায় ৭ টি ভেষজ গ্রহণ করতে বলেছেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
সোমবার 'হলুদ' :
আয়ুর্বেদ চিকিৎসক আবরার মুলতানির মতে হলুদকে আয়ুর্বেদে নিশা এবং হরিদ্র বলা হয়।
এটি এমন একটি আয়ুর্বেদিক ওষুধ, যা অসংখ্য রোগের জন্য একটি দুর্দান্ত চিকিৎসা রূপে ব্যবহৃত হয়।
এটি বিশেষত মশালা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি ত্বক, লিভার, রক্ত সম্পর্কিত সমস্যাগুলি ঘটতে বাধা দেয়।
এটি শরীরে টিউমার গঠনেও বাধা দেয়। হলুদের সবচেয়ে কার্যকর ঔষধি উপাদান কার্কুমিন নামক একটি ক্ষারক।
এটি আমাদের হাঁপানি, সাইনোসাইটিস এবং কাশি থেকে রক্ষা করে।
এটি স্ক্যাগিং স্কিন, রিঙ্কেলস এবং পিগমেন্টেশন এর মতো বার্ধক্যজনিত সমস্যাগুলিও দূর করে।
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি এটি বিপাক ঠিক করতে কাজ করে এবং দেহে সঞ্চিত ফ্যাট কমায়।
মঙ্গলবার পুদিনা :
এই ঔষধিটির নামটি নিজেই এর গুরুত্ব বোঝায় যে এই ঔষধটি দেহকে চাঙ্গা করে।
কিডনি রোগের জন্য এটি একটি অনন্য ঔষধ।
এটি পাথর অপসারণে খুব সহায়ক।
সমস্ত লিভারের রোগে খুব কার্যকর।
এটি রক্তাল্পতায়ও খুব কার্যকর।
বুধবার দারুচিনি :
আয়ুর্বেদ চিকিৎসক আবরার মুলতানির মতে, দারুচিনি সর্দি এবং গলা ব্যথা নিরাময় করে।
এটি জয়েন্টের ব্যথা নিরাময় করে।
রক্ত পরিশোধিত হওয়ার কারণে এটি ত্বকের রোগগুলিতে বিশেষত পিম্পলগুলিতে খুব উপকারী।
বদহজম, টক জাতীয় উদ্রেক, অম্লতা এবং গ্যাসের মতো পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
এটি বিপাক বৃদ্ধি করে, তাই স্থূল লোকদের অবশ্যই এটি ব্যবহার করা উচিৎ।
এটি কোলেস্টেরল কমায় এবং বাধাগুলি সরিয়ে দেয়।
এটি হৃদরোগীদের জন্য উপকারী এবং সাধারণ মানুষকে হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে।
বৃহস্পতিবার অশ্বগন্ধা :
আয়ুর্বেদ চিকিৎসক আবরার মুলতানির মতে, অশ্বগন্ধা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ভাল উৎস।
অশ্বগন্ধা থাইরয়েড গ্রন্থির কাজগুলি নিয়ন্ত্রণ করে, তাই এটি থাইরয়েডের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে।
এটিতে অ্যান্টি-স্ট্রেস উপাদান রয়েছে যা স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করে।
অশ্বগন্ধা করটিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনের উত্পাদন হ্রাস করে, যা মহিলাদের বয়সের সমস্যা হ্রাস করে।
এটিতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দেহে সংক্রমণ হ্রাস করে।
অশ্বগন্ধা মহিলাদের মধ্যে হরমোনের ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করে।
শুক্রবার গিলয় :
ডাঃ আবরার মুলতানির মতে এটি আয়ুর্বেদের গ্রন্থগুলিতে অমৃতা নামে অভিহিত, কারণ এটি দেহের জন্য অমৃতের মতো।
এটি অনাক্রম্যতা সিস্টেমের উন্নতি করে এবং দেহে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সাদা কোষগুলির ক্ষমতা বাড়ায়।
এটি শরীরের ভিতরে এটি পরিষ্কার করে লিভার এবং কিডনি ফাংশন পরিষ্কার করে।
এটি রক্তে প্লেটলেটগুলির সংখ্যা বাড়িয়ে তোলে, যাতে এটি ডেঙ্গু থেকে রক্ষা করতে খুব কার্যকর।
গিলয় একটি অ্যাডাপ্টোজেনিক ঔষধি, যা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দূর করতে দরকারী।
এটি রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বাড়তে দেয় না, তাই এটি গিলয় খুব উপকারী।
শনিবার তুলসি :
ধর্মীয় গুরুত্ব ছাড়াও তুলসি একটি সুপরিচিত ঔষধ, যা বিভিন্ন রোগে ব্যবহৃত হয়।
সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে অনেক বড় এবং ভয়ঙ্কর রোগ পর্যন্ত কার্যকর ওষুধ রয়েছে।
এটি একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও তাই বয়সের হাত থেকে রক্ষা করে।
এটি রক্তের পিএইচ অম্লীয় হয়ে উঠতে দেয় না, যাতে বাধাগুলি না হয়, রক্তচাপ ভারসাম্যহীন থাকে।
তুলসি দেহে টিউমার গঠনে বাধা দেয়, তাই ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এটি শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
রবিবার ব্রাহ্মী :
এটি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এর ব্যবহার মস্তিস্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে যা আমাদের মনে প্রশান্তি দেয়।
এটি নার্ভাসনেস, উদ্বেগ এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয় এবং রক্তচাপকে ভারসাম্য বজায় রাখে।
এটিতে ব্রাহ্মণ ক্ষারক রয়েছে যা হৃদয়ের পক্ষে উপকারী ।
ব্রাহ্মী নিয়মিত সেবন করলে হৃদরোগ এড়ানো যায়।
No comments