ত্বকের কালচে ভাব দূর করে উজ্জ্বলতা পাওয়ার জন্য এই উপায়গুলি অনুসরণ করুন

ত্বকের উজ্জ্বলতা আমাদের সকলেরই ইচ্ছা হয়।সুন্দর ত্বক হলে কতটা সুন্দর লাগে নিজেদের, তা আমরা সকলেই জানি।ত্বক কালো হয় নানান কারণে।অনেক ক্ষেত্রে স্কিন টোন ডার্ক থাকার জন্য কালো হয়,অনেক সময় ত্বকের নানা সমস্যার কারণে ত্বক কালচে হয়ে যায়…

ত্বকের উজ্জ্বলতা আমাদের সকলেরই ইচ্ছা হয়।সুন্দর ত্বক হলে কতটা সুন্দর লাগে নিজেদের, তা আমরা সকলেই জানি।ত্বক কালো হয় নানান কারণে।অনেক ক্ষেত্রে স্কিন টোন ডার্ক থাকার জন্য কালো হয়,অনেক সময় ত্বকের নানা সমস্যার কারণে ত্বক কালচে হয়ে যায়,এছাড়া ত্বকের যত্ন না নিলেও কিন্তু ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে গিয়ে ত্বক কালচে এবং ডাল হয়ে যায়।তবে কিছু ঘরোয়া উপায়ে যা স্থায়ী ভাবে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতাকে ধরে রাখে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে চাইলে বা ত্বকের কালচে ভাব দূর করে।ত্বককে স্থায়ী ভাবে উজ্জ্বল করে তুলতে চাইলে এই ৬টি টিপস সমন্ধে জেনেনিন —

১) নিজের খাওয়ার প্রতি বিশেষ নজর দিন : 

আমরা যা খাই তার সরাসরি প্রভাব পরে আমাদের শরীরে বিশেষ করে আমাদের ত্বকে।তাই সঠিক ডায়েট কিন্তু সব থেকে বেশি গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় যা সাহায্য করে আমাদের ত্বককে স্থায়ী ভাবে উজ্জ্বল করে তুলতে।তাই আপনার খাবারের তালিকায় বেশি করে ফল,গ্রীন ভেজিটেবল,টম্যাটো, গাজর,বিট ইত্যাদি খান।এছাড়া ডেয়ারী প্রোডাক্ট কিন্তু খুব জরুরি ত্বকের উজ্জ্বলতা স্থায়ী করে।সব সময়,সময় মত খাওয়ার চেষ্টা করুন।বারে বারে খান এবং অল্প অল্প খান।

২) ত্বকের যত্ন করুন সকাল থেকে রাত অবধি :

সবার প্রথমে সঠিক স্কিন প্রোডাক্ট বেছে নিন নিজের ত্বকের জন্য এবং তার সাথে টিপস অনুযায়ী ত্বকের যত্ন নিতে যে কোনো একটি বা দুটি ঘরোয়া টিপস ফলো করুন।বাইরে থেকে এসে অবশ্যই ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন মুখ ধুতে।সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার সময় ডে ক্রিম এবং নাইট ক্রিম দিয়ে ম্যাসাজ করুন মুখে।এছাড়া সপ্তাহে অন্তত দু- দিন ত্বক স্ক্রাব করুন ঘরোয়া পদ্ধতিতে।এর জন্য আপনাকে সাহায্য করবে।গরম হোক বা শীত,বাইরে বেরোনোর আগে অবশ্যই ব্যবহার করুন সানস্ক্রিন।এতে আপনার ত্বক অনেক বেশি ভালো থাকে এবং যত্নের ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং নিয়মিত যত্নের ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা স্থায়ী হয়।

৩) মুখে অয়েল ম্যাসাজ করুন :

সপ্তাহে অন্তত একদিন মুখে অয়েল ম্যাসাজ করুন।এতে কিন্তু আমাদের ত্বকের ব্লাড সার্কুলেশন বৃদ্ধি পায়,ত্বকের রুক্ষতা দূর হয়,ভেতর থেকে ত্বক নমনীয় হয়,ত্বকের টক্সিনগুলি দূর হয় এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।

উপকরণ :

২ চামচ নারকেল তেল,২ চামচ মধু।

পদ্ধতি :

নারকেল তেলের সাথে মধু মিশিয়ে সপ্তাহে অন্তত ২ দিন মুখে অয়েল ম্যাসাজ করে মুখে গরম জলের ভাপ নিন।এতে আপনার ত্বক খুব তাড়াতাড়ি উজ্জ্বল হবে এবং এই পদ্ধতিতে মানলে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা কখনই হারিয়ে যাবেন না।

৪) প্রতিদিনের রুটিনে অল্প এক্সারসাইজ করুন :

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ব্যায়াম,নিশ্চই অবাক হচ্ছেন।কিন্তু জেনে রাখুন প্রতিদিন নিয়ম করে অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলে আমাদের শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায় এবং তা সঠিক ভাবে মেনটেইন হয়।ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ব্লাড সার্কুলেশন খুব গুরুত্বপূর্ণ।এছাড়া এর ফলে আপনার ত্বক টান টান থাকে যা অপর একটি কারণ ত্বকের উজ্জ্বলতা স্থায়ী হয়।

৫) জল খান প্রচুর পরিমাণে :

আমাদের অন্যান্য অর্গানগুলির মতই ত্বকের কোষগুলিকেও অ্যাকটিভ রাখে জল।তাই বুঝতেই পারছেন যদি স্কিন সেল নিজের কাজ ঠিক মত না করে তাহলে যতই আপনি চেষ্টা করুন,উজ্জ্বল ত্বক পাবার স্বপ্ন স্বপ্নই থেকে যাবে।তাই জল পান করুন প্রচুর পরিমাণে তবে মনে রাখবেন কখনই দাঁড়িয়ে জল খাবেন না।চেষ্টা করুন সব সময় বসে জল পান করতে।

৬) প্রয়োজনে ত্বক বিশেষজ্ঞ দেখান :

 আমাদের ত্বক কালো হবার পেছনে কিন্তু থাকতে পারে কোনো শারীরিক অসুস্থতা যা হয়ত আমাদের পক্ষে জানা সম্ভব হয় না।তাই যে কোনো রকম সমস্যা যেমন ত্বক ক্রমাগত কালচে হয়ে যাওয়া,নির্জীব হয়ে যাওয়া,মুখে কোনো দাগ ছোপ বা কোনো রকম স্কিনের ইনফেকশন হয়ে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যার জন্যও কিন্তু ত্বকের উজ্জ্বলতাকে স্থায়ী ভাবে ধরে রাখা সম্ভব হয় না।সেক্ষেত্রে কিন্তু খুব জরুরি স্কিন বিশেষজ্ঞ বা ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া।এতে কিন্তু আপনার সমস্যার সমাধান হয় এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা স্থায়ী হয়।