রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে এই ঘরোয়া পদ্ধতিগুলি জেনে নিন

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা একজন ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে নষ্ট করে দেয়। ডায়াবেটিস আজকের সময়ে একটি মারাত্মক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে ডায়াবেটিস পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব নয় তবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।…

 

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা একজন ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে নষ্ট করে দেয়। ডায়াবেটিস আজকের সময়ে একটি মারাত্মক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে ডায়াবেটিস পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব নয় তবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। এজন্য শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের খাবার-দাবারের যত্ন নিতে হবে। ডায়াবেটিস রোগীদের একটি বিশেষ ডায়েট থাকে। তাদের ডায়েটে অবহেলা তাদের অনেক ক্ষতি করতে পারে। চিকিৎসকদের মতে ডায়াবেটিস জিনগত বা বার্ধক্যজনিত বা স্থূলতার কারণে বা স্ট্রেসের কারণে হতে পারে ।

 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকেরা হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট স্ট্রোকের খুব উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে। এর সাথে ডায়াবেটিস কিডনি এবং প্রস্রাবের সমস্যাও তৈরি করতে পারে। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে চিনি স্তর নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের ডায়েটে ফল, সবুজ শাকসবজি এবং পুরো শস্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আসুন আমরা আপনাদের এমন কয়েকটি বিশেষ পানীয় সম্পর্কে বলি, যার কারণে শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

 সবুজ চা

 গ্রীন টি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব উপকারী। এটি কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরিতে খুব কম। গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা কোনও ধরণের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের পাশাপাশি হার্টের পক্ষেও খুব উপকারী। এটি শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

 করলার রস

 করলার রস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব উপকারী। এটি প্রস্রাব এবং রক্তে চিনি নিয়ন্ত্রণ করে। করলার রস কেবল গ্লুকোজের পরিমাণের উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখে না, এটি পেটের অনেক রোগ থেকে মুক্তিও পায়।

 নারিকেলের জল

 ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো পুষ্টিকর উপাদানগুলি নারকেল জলে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি, সোডিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ জাতীয় খনিজ উপাদানগুলি নারকেলগুলিতেও পাওয়া যায়। নারকেল জল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি একটি ভাল স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে।

 শসার রস

 শসাতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ভিটামিন এ, বি 1, ভিটামিন সি এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। শসার রস শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। একই সঙ্গে শশা গরম, সংক্রমণ, প্রদাহ এবং বাত কমাতেও উপকারী। শসা খাওয়ার ফলে শরীরে জলের অভাব দূর হয় এবং শরীর শীতল থাকে। শসার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়।

 ক্যামোমিল চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। একই সাথে এতে ক্যালোরিও খুব কম থাকে। এটি ডায়াবেটিসের জন্য খুব উপকারী। ক্যামোমাইল চা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। এর নিয়মিত সেবন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এগুলি ছাড়াও এটি কিডনি সুস্থ রাখে এবং চোখকে সুস্থ রাখে।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধে দেওয়া তথ্য এবং তথ্য সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে। এগুলি অনুসরণ করার আগে দয়া করে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। ।)