Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

চিনাবাদাম খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন

চিনাবাদামের মধ্যে স্বাস্থ্যের একটি গুপ্তধন আছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক বাদাম খাওয়ার উপকারিতা গুলো সম্পর্কে,,,
প্রোটিন সমৃদ্ধ - চিনাবাদাম সঠিক পরিমাণ প্রোটিন ধারণ করে, যা শারীরিক বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কোন কারণে…




চিনাবাদামের মধ্যে স্বাস্থ্যের একটি গুপ্তধন আছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক বাদাম খাওয়ার উপকারিতা গুলো সম্পর্কে,,,


প্রোটিন সমৃদ্ধ - চিনাবাদাম সঠিক পরিমাণ প্রোটিন ধারণ করে, যা শারীরিক বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কোন কারণে দুধ পান করতে অক্ষম হন, তাহলে চিনাবাদাম খাওয়া একটি ভাল বিকল্প।


ওজন কমানো- বাদাম ওজন কমাতে খুবই সহায়ক। বাদাম খাওয়ার পর ক্ষুধা বেশিদিন অনুভূত হয় না। এই কারণে, আপনি বেশি খাবেন না, যা আপনার ওজন কমানো সহজ করে তোলে।


হৃদরোগ দূর করুন- চিনাবাদাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ পদার্থ পূর্ণ। এটা স্ট্রোক এবং হার্টের সমস্যার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। চিনাবাদামে উপস্থিত ট্রাইপ্টোফান এছাড়াও বিষণ্ণতা দূর করতে সাহায্য করে।


ক্যান্সার ক্রাইসিস লেস-

চিনাবাদামের ফাইটোস্টেরল উচ্চ পরিমাণ আছে, যা বিটা-সিটোস্টারল নামে পরিচিত। এই ফাইটোস্টেরল ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকরী। মার্কিন এক গবেষণা প্রতিবেদন অনুযায়ী, যে সব নারী এবং পুরুষ সপ্তাহে অন্তত ২ বার চিনাবাদাম খায় তাদের কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি ৫৮% কম এবং পুরুষদের মধ্যে ২৭% কম।

No comments