এসিডিটি বা অম্লতা এই সমস্যাটি খাওয়া এবং খারাপ জীবনযাত্রার কারণে হয়। বেশীরভাগ মানুষের গ্যাসের সমস্যা হয় খুব বেশি টক খাবার খাওয়া, বেশি মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া, কম জল পান করা এবং একই জায়গায় দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে। আপনি যদি গ্যাস সমস্যায় খুব সমস্যায় পড়েন তবে ডায়েটে কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনাকে এই সমস্যায় স্বস্তি দিতে পারে।
তরমুজ :
যদি আপনি প্রাকৃতিক উপায়ে অম্লতা থেকে মুক্তি পেতে চান তবে ডায়েটে তরমুজ অন্তর্ভুক্ত করুন। তরমুজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা অপচয় ভাল রাখে। এটি খাবার হজম করতেও সাহায্য করে। এক্ষেত্রে প্রাকৃতিক উপায়ে অম্লতা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে আজ থেকেই তরমুজ খাওয়া শুরু করুন।
শসা স্বস্তি দেবে :
শসা খেতে কে না পছন্দ করে। এমন অনেক লোক আছেন যারা সালাদে শসা না থাকলে খাবার খান না। কিন্তু আপনি কি জানেন যে শসা খাওয়া অম্লতার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে? শসা প্রচুর পরিমাণে জল ধারণ করে যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। গ্রীষ্মে শসা খাওয়া শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। এটি খেলে অ্যাসিড রিফ্লেক্স অম্লতা দূর করতে সহায়ক।
ডাবের জল পান করুন :
আপনার যদি গ্যাসের সমস্যা ভুগে থাকেন তবে ডায়েটে নারকেল জল অন্তর্ভুক্ত করুন। সকালে ডাবের জল খেলে শরীর বিষমুক্ত হয়। যা গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। নারকেলের জলে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
কলা :
কলাও অমলতার সমস্যার সমাধান করবে কলা খাওয়া আপনাকে গ্যাসের সমস্যায় অনেকাংশে সাহায্য করবে। কলায় অ্যাসিড রিফ্লেক্স থাকে। এতে ক্যালসিয়াম, আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টিও রয়েছে। এই সমস্ত উপাদান পিএইচ স্তর হ্রাস করে এবং অম্লতার সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে।
No comments