পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এই উপায়গুলি অনুসরণ করুন

দুর্বল জীবনযাপন, খাওয়ার অভ্যাস, ঘন ঘন বসে থাকা বা ভুল বসে থাকার অভ্যাসের কারণে পিঠে ব্যথা বা পিঠের তলদেশে ব্যথা হওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। কেবল প্রবীণরা নন যুবকরাও ক্রমশ ,এই সমস্যার শিকার হচ্ছেন। যুবক-যুবতীরা বসার চাকরী করছেন তারা…

  

দুর্বল জীবনযাপন, খাওয়ার অভ্যাস, ঘন ঘন বসে থাকা বা ভুল বসে থাকার অভ্যাসের কারণে পিঠে ব্যথা বা পিঠের তলদেশে ব্যথা হওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। কেবল প্রবীণরা নন যুবকরাও ক্রমশ ,এই সমস্যার শিকার হচ্ছেন। যুবক-যুবতীরা বসার চাকরী করছেন তারা পিঠে ব্যথার সমস্যায় পড়ছেন। 

পিঠের তলপেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রথমে আপনার মেরুদণ্ডটি সর্বদা সোজা রাখা উচিত। এর পাশাপাশি, স্বামী রামদেব থেকে জেনে নিন কোন যোগাসন এবং আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়ক।

পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে যোগাসনগুলি সমন্ধে জানুন ,,,

উস্তাসন :

কিডনি স্বাস্থ্যকর করে তোলে,

দেহের ভঙ্গি সংশোধন করে,

হজম ব্যবস্থা ঠিক আছে,

গোড়ালি ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়,

কাঁধ এবং পিছনে শক্তিশালী করে,

পিঠে ব্যথায় খুব উপকারী,

ফুসফুসকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে,

 

ভুজঙ্গসনা :

কিডনিতে উপকারী,

পিঠে ব্যথায় উপকারী,

শরীরকে সুন্দর এবং ফিট করুন,

চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস

শালভাসন :

হাঁপানির রোগে উপকারী

স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করুন

রক্ত পরিষ্কার করুন।

শরীরকে শক্তিশালী এবং নমনীয় করে তুলুন।

কাঁধ এবং পিঠে ব্যথা শক্তিশালী

রক্ত পরিষ্কার করুন,

মেরটাটসন :

মেরুদণ্ডের কর্ড নমনীয় হয়ে যায়

পিঠে ব্যথা চলে যায়,

ভাল যোগা ফুসফুসের জন্য ভঙ্গি পেট সম্পর্কিত সমস্যা দূর হয়,

গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে,

জরায়ু, পেটে ব্যথা, গ্যাস্ট্রিক, পিঠে ব্যথা উপকারী,

কিডনি, অগ্ন্যাশয়, লিভার সক্রিয় হয়।