মহিলাদের মধ্যে অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ার জন্য টাক পড়ে এবং পুরুষদের মধ্যেও টাক পড়ার কারন একই। মহিলাদের মধ্যে টাক পড়া বা চুল পড়া একটি জেনেটিক সমস্যা, যাতে পুরো মাথার ত্বকের চুল ক্রমান্বয়ে শেষ হয়,তবে পুরুষদের মধ্যে টাক পড়ার কারণ প্রায়শই জেনেটিক হয়। বেশিরভাগ লোকের মধ্যে দেখা যায় যে ভারী চাপের কারণে তাদের চুল পড়ে। এ ছাড়া চুল শুকানোর জন্য হেয়ার ড্রায়ারের সাহায্য নেওয়া হয় যা চুল ভেঙে যাওয়ার জন্য সবচেয়ে বেশি দায়ী। চুল সোজা বা কোঁকড়ানো, জাঙ্ক ফুড খাওয়া এবং খাবারে পুষ্টির অভাবও চুলের সমস্যার জন্য দায়ী হয়ে থাকে। আসুন জেনে নিই তাদের স্বাস্থ্যকর রাখার টিপস ...
১.পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বিভিন্ন শ্যাম্পু কন্ডিশনার আসে, কেবল সেগুলি ব্যবহার করুন। যদি বেশি খুশকি থাকে তবে সপ্তাহে একবার অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও, আপনার শ্যাম্পুটি ২-৩ মাসের ব্যবধানে পরিবর্তন করুন।
২. পুরুষরা প্রতি মাসে চুল কাটা চালিয়ে যান, অন্যদিকে মহিলারাও ২-৩ মাসে একবার চুল কাটেন বা চুল ছাঁটাই করেন।
৩.চুল স্পা একটি ভাল বিকল্প। এতে চুল আরও স্বাস্থ্যকর ও মজবুত হয়। আপনার যদি চুল সোজা করার থেরাপি বা ক্যারোটিন থাকে তবে পাওয়ারডোজ স্পা উপভোগ করুন। যদি চিকিৎসা ইত্যাদি না করা হয় তবে সাধারণ হেয়ার স্পা নেওয়া যেতে পারে।
৪. সেলুনে না গিয়ে বেশিরভাগ পুরুষ এবং মহিলা বাড়িতে চুলের রঙ ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। ঘরে বসে চুলের ছোপ প্রয়োগ করা হলে প্রথমে এর লেবেলটি পরীক্ষা করে দেখুন যে এটি অ্যামোনিয়া মুক্ত, পাশাপাশি ব্র্যান্ডেড। প্যাকের দেওয়া নির্দেশাবলী অনুযায়ী চুলে এটি প্রয়োগ করতে ভুলবেন না ।
৫. নিয়মিত অনুশীলন শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন মাথায় পৌঁছে, যা চুল পড়া কমায়। আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান তবে প্রতিদিন ১৫-৩০ মিনিটের জন্য অনুশীলন করুন।
৬. কথিত আছে যে একজনকে অবশ্যই সারা দিন আট-দশ গ্লাস জল পান করতে হবে। এটি হজমে উন্নতি করে না তাই মুখকে সতেজ রাখে। এছাড়াও চুল স্বাস্থ্যকর থাকে।
No comments