আপনি যদি শারীরিক দুর্বলতার সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে আখরোট আপনার জন্য আশ্চর্যরকম কাজ করতে পারে। এই সংবাদে, আমরা আপনার জন্য আখরোটের সুবিধা নিয়ে এসেছি। হ্যাঁ, নিয়মিত আখরোট খাওয়ার ফলে মস্তিষ্ক সবসময় সুস্থ থাকে এবং হার্ট সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকিও অনেকটা কমে যায়। আখরোট স্মৃতিশক্তি জোরদার করে।
সুপরিচিত আয়ুর্বেদ চিকিৎসক আবরার মুলতানির মতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ আখরোট কেবল মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং স্মৃতিশক্তির জন্যই নয়, এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও সেরা বিবেচিত। আখরোটে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, তামা, সেলেনিয়াম, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো অনেক পুষ্টি থাকে । এরজন্যে একে শুকনো ফলের রাজাও বলা হয়।
কীভাবে সেবন করবেন !
আয়ুর্বেদ চিকিৎসক আবরার মুলতানির মতে, আখরোট কাঁচা না খেয়ে ভিজিয়ে রেখে খান। এ জন্য রাতে ঘুমানোর আগে ৩ টি আখরোট ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে খালি পেটে এগুলি খান। ভেজানো আখরোট অনেক রোগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
আখরোটের ৫-টি সুবিধা :
আখরোট শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত ফ্যাট হ্রাস করে।
এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজম সিস্টেমকে সুস্থ রাখে।
এতে পাওয়া আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড হাড়কে মজবুত করে।
আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা আপনার হৃদয়ের পক্ষে উপকারী।
এটি খেলে স্তন ক্যান্সার, প্রস্টেট ক্যান্সার এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকি হ্রাস করা যায়।
যৌনশক্তি বাড়ায় আখরোট :
আয়ুর্বেদ চিকিৎসক আবরার মুলতানির মতে, আখরোট পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়েছে। আখরোটে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শুক্রাণুর গুণগতমানকে উন্নত করে। ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করে শুক্রাণুর বয়স, শুক্রাণুর গণনা, শুক্রাণুতে গতিশীলতা উন্নত করে, যা যৌন শক্তির দুর্বলতা দূর করতে সহায়তা করে। যৌন শক্তি বাড়াতে আখরোট সেবন অত্যন্ত উপকারী।
No comments