গর্ভাবস্থায় মুলার উপকারিতা

মুলা প্রতিটি বাড়িতে সালাড, সবজি বা জুস আকারে ব্যবহৃত হয়।  এটি শুধু হজমের জন্যই ভালো নয়, শরীরকে অনেক সমস্যা থেকে দূরে রাখতেও উপকারী।  মুলার ভিতরে প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, …

 

মুলা প্রতিটি বাড়িতে সালাড, সবজি বা জুস আকারে ব্যবহৃত হয়।  এটি শুধু হজমের জন্যই ভালো নয়, শরীরকে অনেক সমস্যা থেকে দূরে রাখতেও উপকারী।  মুলার ভিতরে প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, জিঙ্ক, কপার, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে এর মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, ফলে ত্বকের অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দূর হয়। চুলের সমস্যা, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, লিভার সংক্রান্ত সমস্যা, কিডনিতে পাথর সংক্রান্ত সমস্যা ইত্যাদি প্রতিরোধে উপকারী।  কিন্তু এখানে আমাদের প্রশ্ন হল গর্ভাবস্থায় মূলা খাওয়া যাবে কিনা?

 আপনাদের জানাই  যে গর্ভাবস্থায় মূলা খাওয়া নিরাপদ বা নিরাপদ নয় তা বলা কিছুটা কঠিন।  কারণ এটি নিয়ে অনেক গবেষণা বেরিয়ে এসেছে, যার মধ্যে কিছু গবেষণা এটিকে নিরাপদ বলে মনে করেছে এবং কিছু গবেষণা অনুসারে, গর্ভাবস্থায় মূলা খাওয়া ঠিক না।  মূলা সম্পর্কিত NCBI-এর একটি গবেষণা  গবেষণা অনুসারে, গর্ভাবস্থায় মূলা খাওয়া উচিত নয়।

 এমনকি যদি মহিলারা মূলা খান, তবে মহিলাদের শুধুমাত্র তাদের ডাক্তারের পরামর্শে তাদের খাদ্যতালিকায় মূলা যোগ করা উচিত।  যদিও কিছু ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে গর্ভবতী মহিলারা সীমিত পরিমাণে মূলা খেতে পারেন।  এমতাবস্থায় নারীদেরও চিকিৎসকের কাছ থেকে এর সীমিত পরিমাণ জ্ঞান নেওয়া প্রয়োজন।

 গর্ভবতী মহিলারা যদি গর্ভাবস্থায় সীমিত পরিমাণে মূলা খান তবে এটি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করতে পারে।  এই সুবিধাগুলো নিম্নরূপ-

 1- মুলা আপনার পরিপাকতন্ত্রের সমস্যাকে সুস্থ করতে খুবই উপকারী হতে পারে।  আসুন আমরা বলি যে মুলার ভিতরে ফাইবার পাওয়া যায়, যা কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ইত্যাদির ঝুঁকি কমাতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে গর্ভবতী মহিলারা তাদের পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে মূলা খেতে পারেন।

 2- মূলা খেলে মূত্রনালীর সংক্রমণ এড়ানো যায়।  এমন পরিস্থিতিতে যৌন সমস্যা দূর করতে মহিলারা তাদের খাদ্যতালিকায় মুলা যোগ করতে পারেন।

 3 - মনে রাখবেন যে মূলা শুধুমাত্র স্ট্রেস উপশম করতে দরকারী নয়, এটিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা মূল থেকে ব্যাকটেরিয়া দূর করতে পারে।  এই ধরনের মহিলারা উদ্বেগ দূর করতে এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে মূলা খেতে পারেন।

 4- আমরা আগেই বলেছি, মূলা সেবনে ত্বক সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দূর করা যায়।  যেহেতু মুলার ভিতরে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, তাই মহিলারা মুক্ত র‌্যাডিক্যালের প্রভাব থেকে নিজেদের রক্ষা করতে মূলা খেতে পারেন।

 5 - গর্ভবতী মহিলাদের হাড় মজবুত করতেও মুলা খুব উপকারী।  আমরা আপনাকে বলে রাখি যে মূলার ভিতরে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম পাওয়া যায়, যা শুধুমাত্র রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, তবে মূলার ভিতরে পাওয়া ম্যাঙ্গানিজ স্নায়ুর কার্যকারিতা এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।