প্রতিদিন পাকা পেঁপে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পেঁপেতে ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, ফাইবার, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রণ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ইত্যাদি থাকে। পেঁপে ওজন কমাতেও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। পেঁপে এমনি খাবার পাশাপাশি এর জুস পান করলেও অনেক উপকার পাওয়া যায়।
আগে জেনে নেওয়া যাক কীভাবে বানাবেন পেঁপের জুস-
পাকা পেঁপে- টুকরো করা এক কাপ
মধু- ১ চা চামচ
বিট নুন- সামান্য
লেবুর রস- ২ চামচ
এবারে জুসারে পেঁপে ও সামান্য জল দিয়ে পেস্ট করে নিন এবং একটি গ্লাসে ছেঁকে নিন। এরপর এতে মধু, লেবুর রস ও বিট নুন মিশিয়ে পান করুন।
এই জুস পান করলে অনেক উপকার পাবেন। যেমন-
পেঁপের জুস পান করলে অন্ত্রে উপস্থিত বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়। এতে পেট পরিষ্কার থাকে এবং আলসারের সমস্যা দূর হয়। এছাড়াও পেঁপের জুস প্রোস্টেট ও পেটের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিও কমায়।
পেঁপের জুস পান করলে সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি ভালো চেহারাও পেতে পারেন। ব্রণ ও এর থেকে হওয়া কালো দাগ, ফুসকুড়ি, বলিরেখা ইত্যাদি দূর হয় এবং ত্বকের মৃত কোষ গুলি পরিষ্কার করে চেহারার উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে পেঁপের জুস।
পেঁপেতে থাকা পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। সেইসঙ্গে হৃদয় জনিত বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধেও সহায়তা করে।
No comments