ভুঁড়ি কমানোর উপায়

আপনি ফিটনেস ও সুস্বাস্থ্যের প্রতি নজর দিতে চান, তাহলে অবশ্যই কয়েক দিনের জন্য চা পান করার বন্ধ করে দেওয়ার চেষ্টা করুন। এতে করে যে, শুধু আপনার ওজন কমবে তা নয় বরং পেটের মেদও কমাবে। চায়ের পরিবর্তে এই সময় আপনি অন্য কিছু স্বাস্থ্…

 আপনি ফিটনেস ও সুস্বাস্থ্যের প্রতি নজর দিতে চান, তাহলে অবশ্যই কয়েক দিনের জন্য চা পান করার বন্ধ করে দেওয়ার চেষ্টা করুন। এতে করে যে, শুধু আপনার ওজন কমবে তা নয় বরং পেটের মেদও কমাবে। চায়ের পরিবর্তে এই সময় আপনি অন্য কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করার চেষ্টা করতে পারেন। যেমন-

লেবু-মধুর পানীয়

লেবু-মধু দিয়ে তৈরি পানীয় অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে। কিন্তু ডায়াবেটিসের রোগীদের মধু এড়িয়ে চলা উচিৎ।

তুলসী-আদার কারা

এটি পান করলে গলার সংক্রমণ দূর হয় এবং সেইসঙ্গে গলাও পরিষ্কার হয়। এই পানীয় হাঁপানি রোগীদের জন্যও উপকারী।

দারুচিনি বা মৌরি ভেজানো জল

এগুলি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ। এগুলো শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে এবং আপনাকে রাখেসুস্থ। 

কমলার রস

কমলা ভিটামিন সি- এর খুব ভালো উৎস এবং একই সাথে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

মেথি ভেজানো জল

মেথি ভেজানো জল ওজন কমাতে সাহায্য করে।য পাশাপাশি এটি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক।

জিরা জল

জিরায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়। পাশাপাশি এটি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।