সকালে চায়ের মতো কফি পানেও অনেকে শৌখিনতা বজায় রাখেন। কিছু লোক সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে খালি পেটে কফি পান করতে পছন্দ করেন।কিন্তু খালি পেটে কফি পান করা উচিৎ নয়। যারা খালি পেটে কফি পান করেন তারা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।
অম্লতা এবং গ্যাস:
আপনি যদি খালি পেটে কফি পান করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এভাবে অ্যাসিডিটি, গ্যাসের মতো নানা সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা বাড়িয়ে দিতে পারেন।
মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব:
খালি পেটে কফি পান করলে বা প্রচুর পরিমাণে কফি পান করলে হরমোন নিঃসরণ করে।এছাড়াও, এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, এই ক্ষেত্রে এটি তাদের মধ্যে উপস্থিত ক্যাফিনের কারণে হয়।
ঘুম প্রভাবিত হয়:
কফি পান করলে এতে উপস্থিত ক্যাফেইনকেও প্রভাবিত করে। এই কারণে, আপনি যদি খালি পেটে বা শোবার আগে কফি পান করেন তবে আপনি পর্যাপ্ত ঘুমাতে পারবেন না।তাই আপনাকে চেষ্টা করতে হবে এই সময় এটি না খাবার।
পেটে ব্যথা এবং ক্র্যাম্প:
কফিতে ক্যাফেইন এবং অ্যাসিড থাকে।যার কারণে আপনার পেট ক্ষতিগ্রস্ত হয়।অ্যাসিডিটির সমস্যার পাশাপাশি শুরু হয় পেট ব্যথা ও ক্র্যাম্প।যদিও কফি পান অনেক উপকারের পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে, এটি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে, মেটাবলিজম বাড়াতে এবং হার্টকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। এই কারণে, কফি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত, অতিরিক্ত কফি পান যেকোনো কিছুর জন্য খারাপ বলে মনে করা হয়।
No comments