ত্বকের তরুনত্ব বজায় রাখার টিপস

বয়স বাড়ার সাথে সাথে একের পর এক ত্বকের সমস্যা আসতে থাকে।  বিউটি প্রোডাক্ট এবং অন্যান্য ট্রিটমেন্টের পরেও মুখে উজ্জ্বলতা দেখা যায় না।  সবসময় কিছু সমস্যা হচ্ছে।  অন্যদিকে মানসিক চাপ ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে সমস্যা বেড়ে য…

বয়স বাড়ার সাথে সাথে একের পর এক ত্বকের সমস্যা আসতে থাকে।  বিউটি প্রোডাক্ট এবং অন্যান্য ট্রিটমেন্টের পরেও মুখে উজ্জ্বলতা দেখা যায় না।  সবসময় কিছু সমস্যা হচ্ছে।  অন্যদিকে মানসিক চাপ ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে সমস্যা বেড়ে যায় দ্বিগুণ গতিতে।  পিম্পল, দাগ, বার্ধক্যের লক্ষণ ইত্যাদির মতো অনেক সমস্যা রয়েছে যা নিয়ে মানুষ চিন্তিত।  একই সময়ে, এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য, আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু প্রয়োজনীয় ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।  এই ভিটামিনগুলো শুধু খাবেন না ত্বকে লাগান।

 বিশেষজ্ঞদের মতে, ত্বককে উজ্জ্বল করতে বাইরে এবং ভিতরে উভয় দিক থেকেই মনোযোগ দেওয়া উচিত।  ভিটামিন সমৃদ্ধ এই ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি প্রয়োগ করার পাশাপাশি, এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করাও গুরুত্বপূর্ণ।  এটির সাহায্যে ত্বক দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ এবং সুন্দর থাকবে।  চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ চিত্রার মতে, মনে রাখবেন যে আপনি আপনার ত্বকের যত্নের জন্য যে পণ্যই ব্যবহার করুন না কেন ভিটামিন সমৃদ্ধ হওয়া উচিৎ। 

ভিটামিন এ

সুস্থ ত্বকের জন্য আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ভিটামিন এ অন্তর্ভুক্ত করুন।  ত্বককে উজ্জ্বল করার পাশাপাশি এটি ফাইন লাইন এবং পিগমেন্টেশন দাগ কমাতেও সহায়ক।  ভিটামিন এ যুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যের কথা বলছি, এর জন্য রেটিনয়েড ব্যবহার করা যেতে পারে। 

 ভিটামিন বি ৩

নিয়াসিনামাইড হল ভিটামিন বি ৩ এর একটি রূপ।  এটি ব্যবহার করে আপনি আপনার ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ রাখতে পারেন।  অন্যদিকে, ভিটামিন বি ৩ কোষে শক্তি সরবরাহ করে ত্বককে পুনর্নবীকরণ করে এবং ব্রণের দাগ, হাইপারপিগমেন্টেশনের মতো সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে। 

 ভিটামিন বি ৫

মসুর ডাল, মাছ, দুধ, দই-এর মতো অনেক জিনিসই রয়েছে যা ভিটামিন বি ৫ সমৃদ্ধ।  এছাড়াও, ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির ক্ষেত্রে, প্যানথেনল হল ভিটামিন বি ৫ এর একটি রূপ।  প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড জলের ক্ষতি রোধ করে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।  এ কারণে শুষ্কতা, খিঁচুনি ও চুলকানির সমস্যা দূর করা যায়। 

 ভিটামিন সি

আপনার ডায়েটে এবং ত্বকের যত্নের রুটিনে ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি এবং অকাল বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।  এগুলো পিগমেন্টেশন এবং অকাল ফাইন লাইনের মতো সমস্যা দূর করতে সহায়ক হতে পারে।  এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।  

 উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন

ভিটামিন ই

ভিটামিন ই কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের জৈব সংশ্লেষণে সহায়ক।  এর সেবন ত্বকের মেরামত ও পুনরুজ্জীবনে সাহায্য করে।  টোকোফেরল হল ভিটামিন-ই এর একটি রূপ, যা আপনি আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। 

 ভিটামিন কে

এই ভিটামিন কে ডার্ক সার্কেল, ফোলা এবং ক্ষত নিরাময়ের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  পালং শাক, ব্রকলি, কালে-এর মতো অনেক সবজি রয়েছে, যেগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে রয়েছে।  ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ডায়েটে এগুলো অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার অনেক উপকার হতে পারে।