প্রাকৃতিক ঔজ্জ্বল্য ভালো এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের মূল ইঙ্গিত। যাইহোক, ব্যস্ত জীবনধারা, কঠোর কাজের সময়সূচী, অপর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবারের অভাব, দূষণ, ক্ষতিকর সূর্যের রশ্মি (UVA/UVB), অত্যধিক ধূমপান এবং অ্যালকোহল ব্যবহারের মতো কারণগুলি আপনার ত্বককে নিস্তেজ এবং শুষ্ক হতে পারে। এই সমস্ত জিনিস আপনার অস্তিত্বের একটি অংশ, এবং আপনি তাদের থেকে দূরে যেতে পারবেন না. যাইহোক, আপনি তাদের প্রতিরোধ করতে পারেন। যদিও আপনি বার্ধক্য প্রক্রিয়া বন্ধ করতে পারবেন না, আপনি অবশ্যই আপনার ত্বকের চকচকে এবং দীপ্তি হ্রাস করতে পারেন। এখানে কিভাবে.
বাড়িতে তৈরি DIY সৌন্দর্য রেসিপি এবং সহজ প্রতিরোধমূলক পরামর্শ এই পরিস্থিতিতে কাজে আসে কারণ এগুলি কসমেটিক আইটেমগুলির প্রাকৃতিক এবং সহজ বিকল্প। আপনার ত্বককে উজ্জ্বল রাখার জন্য আমরা এই উপায়গুলিকে ঘরোয়া চিকিত্সা এবং একটি ডায়েটে বিভক্ত করেছি যা আপনাকে মেনে চলতে হবে। কিভাবে আপনি বাড়িতে চমত্কার ত্বক অর্জন করতে পারেন তা খুঁজে বের করতে পড়া চালিয়ে যান।
CTM কি? এটি কি উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখতে সহায়ক?
একটি CTM পদ্ধতি হল একটি অত্যন্ত বিশ্বস্ত সৌন্দর্য অনুশীলন যা ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং এর জন্য দাঁড়ায়। এটি একটি সহজ কিন্তু কার্যকর রুটিন যা আপনার মুখ থেকে ময়লা এবং দূষক অপসারণের জন্য একটি ক্লিনজার দিয়ে শুরু হয়। ত্বকের স্বাভাবিক pH স্তর পুনরুদ্ধার করতে তারপর টোনিং ব্যবহার করা হয়। অবশেষে, একটি বর্ধিত সময়ের জন্য ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে একটি ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ত্বককে স্ল্যাদার করা হয়। এই অনুশীলনটিকে সত্যিকার অর্থে উত্সাহিত করতে, সূর্যের ক্ষতিকারক UVA এবং UVB রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন।
যদিও বেশিরভাগ ব্যক্তি CTM পদ্ধতি সম্পর্কে সচেতন, অনেকে এটিকে দৈনিক ভিত্তিতে মেনে চলে না। যাইহোক, এটি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা, স্বাস্থ্য এবং সতেজতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এটি প্রতিদিন ব্যবহার করেন না বরং দিনে দুবারও। প্রথমটি সকালে প্রথম কাজটি করা উচিত এবং দ্বিতীয়টি বিছানায় অবসর নেওয়ার কিছুক্ষণ আগে করা উচিত। আমাদের বিশ্বাস করুন যখন আমরা বলি যে সঠিক ক্রমে এই সহজ পদ্ধতি অনুসরণ করা আপনার ত্বককে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করবে।
আমাদের শরীর 60% এরও বেশি জল দিয়ে তৈরি, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে জল আমাদের শরীরের শক্তির সবচেয়ে প্রয়োজনীয় উত্সগুলির মধ্যে একটি। মানবদেহের জীবনধারণের জন্য প্রয়োজনীয় অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করার জন্য পর্যাপ্ত হাইড্রেশন প্রয়োজন। হাইড্রেশন শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে, জয়েন্টগুলিকে তৈলাক্ত করে, মেরুদন্ড এবং অন্যান্য সূক্ষ্ম টিস্যু সংরক্ষণ করে এবং প্রস্রাব, ঘাম এবং মলত্যাগের মাধ্যমে বর্জ্য অপসারণ করে। ফলস্বরূপ, যদিও জল মানবদেহের সাধারণ স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি ত্বকের পুষ্টিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ত্বকের বাধা জলকে বাষ্পীভূত হতে বাধা দেয়। শুষ্ক ত্বক (শুষ্ক এবং স্পর্শে ফ্ল্যাকি) এবং ডিহাইড্রেটেড ত্বক (চিমড়ানোর সময় দ্রুত ফিরে আসে না) জল-ধারণকারী অণুগুলির ক্ষতি এবং ত্বকের বাধা ফাংশনে ব্যাঘাতের কারণে হতে পারে। এটি বংশগতি, সৌর এক্সপোজার এবং খাদ্য, পুষ্টি, ঘুম, ধূমপান এবং অ্যালকোহল ব্যবহার, সেইসাথে সূর্যের এক্সপোজার এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির ব্যবহারের মতো জীবনধারার আচরণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। যে গতিতে ত্বকের কোষগুলি বিকশিত হয় এবং ঝরে যায় তাও আর্দ্রতার দ্বারা প্রভাবিত হয়। ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতেও সহায়তা করতে পারে কারণ হাইড্রেশন ত্বকের কোমলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে, যা অকাল বার্ধক্য এবং বলিরেখার দৃশ্যমান লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ডিহাইড্রেশনের কারণে ত্বক শুষ্ক, আঁটসাঁট এবং ঝাপসা হয়ে যায়। শুষ্ক ত্বক কুঁচকে যাওয়ার প্রবণতা বেশি এবং কম স্থিতিস্থাপকতা রয়েছে। তদুপরি, ত্বকের সাধারণ টোন এবং রঙ অসমান বলে মনে হয় এবং সূক্ষ্ম বলিরেখাগুলি আরও দৃশ্যমান। ডিহাইড্রেশন পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে, যার মানে লিভার, মস্তিষ্ক, হার্ট, কিডনি এবং ফুসফুসের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি ত্বকের উপর অগ্রাধিকার পায়। হাইড্রেটেড থাকা এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার সর্বোত্তম উপায়।
No comments