সুন্দর ত্বক পেতে যত্ন নিন এই কয়েকটি জিনিসের

শীতের মৌসুম শুরু হয়েছে। এই ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বকের যত্নও অনেক আলাদা।  প্রত্যেক ঋতুতেই সুন্দর দেখতে এবং সুন্দর ত্বকের অধিকারী সবাই চায়।  কিন্তু শীতকালে প্রায়শই উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায় এবং ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন দেখায়।  ত্বকে আর…

 

শীতের মৌসুম শুরু হয়েছে। এই ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বকের যত্নও অনেক আলাদা।  প্রত্যেক ঋতুতেই সুন্দর দেখতে এবং সুন্দর ত্বকের অধিকারী সবাই চায়।  কিন্তু শীতকালে প্রায়শই উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায় এবং ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন দেখায়।  ত্বকে আর্দ্রতার অভাবের কারণে ত্বকের শুষ্কতা একটি সাধারণ ঘটনা এবং আজকাল প্রতিটি মহিলা বিবাহ এবং পার্টির মরসুমে সুন্দর দেখতে চায়।  অনেক সময় ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ এবং বার্ধক্যজনিত কারণে আমাদের ত্বক তার স্বাভাবিক সৌন্দর্য হারাতে শুরু করে এবং খুব প্রাণহীন ও বর্ণহীন হয়ে পড়ে।  যদি দেখা যায়, এই সমস্যার কারণ আমাদের খাওয়া-দাওয়ার সঙ্গেও জড়িত।  সেজন্য আজ আমরা আপনাদের এমন কিছু টিপস বলছি যার মাধ্যমে আপনি শীতেও আপনার ত্বককে সুন্দর করতে পারবেন।

 প্রথমে আপনার ত্বককে জানুন

 আপনার ত্বক সম্পর্কে সবকিছু জানতে হবে।  ত্বকে কিছু করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার ত্বক তৈলাক্ত, শুষ্ক বা উভয়ই। বিশেষজ্ঞদের মতে, ত্বকের বড় ছিদ্র তৈলাক্ত ত্বকের লক্ষণ।  এমন পরিস্থিতিতে ত্বকে অ্যাস্ট্রিনজেন্ট এবং রেটিনয়েড প্রয়োজন।

 অনেক পণ্য যেমন অ্যাস্ট্রিনজেন্ট, রেটিনয়েড এবং বেনজয়াইল পারক্সাইড নিয়ন্ত্রণ তেল।  তৈলাক্ত ত্বক হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়।  অন্যদিকে ত্বক শুষ্ক থাকলে শীত হোক বা গ্রীষ্ম যে কোনো ঋতুতেই আপনাকে ত্বকের শুষ্কতার সমস্যায় পড়তে হতে পারে।  শুষ্ক বা শুষ্ক ত্বক রেটিনয়েড বা বেনজয়েল পারক্সাইড, শুষ্ক আবহাওয়া বা প্রচণ্ড ঠান্ডার কারণে হতে পারে।

 

 হাইড্রেশনও গুরুত্বপূরণ

 শীতের মৌসুমেও ত্বককে হাইড্রেট করা খুবই জরুরি।  আমাদের শরীরে হাইড্রেশনের অভাব না ঘটতে দিলেই আমরা ত্বককে হাইড্রেট করতে পারি।  এ জন্য প্রতিদিন বেশি করে পানি পান করার অভ্যাস করুন।  কারণ পানি আমাদের শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে এবং শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখে।  আমাদের শরীর যখন অভ্যন্তরীণভাবে সুস্থ থাকবে, তখন এর প্রভাব আমাদের ত্বকে স্পষ্টভাবে দেখা যাবে এবং মন খুলে হাসবে।  সেই সঙ্গে আপনাআপনি বাড়বে দীপ্তি, তেজ ও উজ্জ্বলতা।

 শাকসবজি ও ফলমূল খান

 আমরা যা খাই তা আমাদের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আমাদের ত্বককেও প্রভাবিত করে।  তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বেশি করে ফলমূল ও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।  বিশেষজ্ঞদের মতে, ফল ও সবজিতে রয়েছে বিশেষ ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।  এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বজায় রাখে।

 

 ভালো ঘুমও দরকার

 প্রতিদিন অন্তত আট ঘণ্টা ঘুম খুবই জরুরি।  আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম না পান, তবে আপনার মুখের রঙেরও উন্নতি হবে না।  আর চোখের নিচেও ডার্ক সার্কেল দেখা দিতে শুরু করে।  তাই সৌন্দর্য ধরে রাখতে ও সৌন্দর্য পেতে হলে স্বাস্থ্যকর ঘুম নিন।

 পুষ্টিকর খাদ্য ভালো ত্বকের চাবিকাঠি

 উজ্জ্বল ত্বকের কারণ হল পুষ্টিকর খাবার।  আপনার ত্বকের জন্য, আপনার খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য অন্তর্ভুক্ত করুন।  যার কারণে ত্বক ভেতর থেকে উজ্জ্বল হবে (Flawless Skin)।  অন্যদিকে ভাজা, মশলাদার, প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ করলে ত্বকে অলসতা, দাগ, দাগ, ব্রণের সমস্যা হতে পারে।

 আপনি কী খাচ্ছেন বা খাচ্ছেন না, তা সরাসরি ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে।  এখন আপনি জানেন যে আপনি যদি তাজা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান তবে আপনার ত্বক আবার ঠিক থাকবে।  আপনি এর জন্য টমেটো, ব্রকলি, আখরোট, বেরি, সবুজ শাক, মাছ, লেবু, কমলা, মিষ্টি আলু অন্তর্ভুক্ত করুন।  এই সব জিনিসেই রয়েছে মোটামুটি পরিমাণ প্রোটিন।  তাই এটি ত্বকের জন্য ভালো।

 এক্সফোলিয়েশন ত্বককে উজ্জ্বল করে

 উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এক্সফোলিয়েটিং হল সর্বোত্তম প্রক্রিয়া।  এটি ত্বকের সমস্ত মৃত কোষ এবং ময়লা দূর করতে সাহায্য করে।  সপ্তাহে দুবার ব্যবহার করতে পারেন।  এটা ঠিক নয় যে আপনি বাজারের দামী এক্সফলিয়েট পণ্যই ব্যবহার করবেন।  আপনি ঘরে তৈরি প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েন্টও ব্যবহার করতে পারেন।

  ব্যায়াম ত্বকের গঠন উন্নত করে

 উজ্জ্বল ত্বকও ব্যায়ামের সাথে সম্পর্কিত।  আপনি আপনার আগ্রহ অনুযায়ী যেকোনো জিম, যোগব্যায়াম, জুম্বা এবং অ্যারোবিকসের সাহায্য নিতে পারেন।  কারণ যেকোনো ধরনের ব্যায়াম আপনার শরীর ও ত্বক থেকে টক্সিন দূর করে।  এটি রক্ত ​​সঞ্চালনও উন্নত করে।  কারণ শরীরে রক্ত ​​চলাচল ঠিক থাকলে আপনার ত্বকও মন খুলে হাসবে।  অন্যদিকে, আপনি যদি স্ট্রেস গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার ত্বক ব্রেকআউট, ফাইন লাইন এবং বলিরেখা সহ অকালে হয়ে যায়।  আপনি ধ্যান এবং মননশীলতার মাধ্যমে আপনার চাপ কমাতে পারেন।

 ধূমপানকে না বলুন

 আপনি যদি ধূমপান এবং অ্যালকোহল ছাড়া বাঁচতে না পারেন, তাহলে বুঝবেন যে এর প্রভাব আপনার ত্বকে এবং মুখে দেখা যাচ্ছে।  যার কারণে আপনার ত্বকের অকালে বার্ধক্য শুরু হয়।  অ্যালকোহল আপনার রক্ত ​​​​সঞ্চালন প্রভাবিত করে।  এর পাশাপাশি ভিটামিন এ-এর ঘাটতিও দেখা দেয়।  ভিটামিন এ শরীরের জন্য অপরিহার্য।  একই সঙ্গে সিগারেটের ধোঁয়ায় রয়েছে ৬ হাজারের বেশি রাসায়নিক।  যা হতে পারে ক্যান্সারের মতো রোগ।  এবং ত্বকে তাদের ক্ষতিকারক প্রভাবও নষ্ট করে।  তাই টোনড ত্বক পেতে অবিলম্বে ধূমপান এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করুন।

 সুন্দর ত্বক পেতে, প্রতিটি ঋতুতে আপনার খাদ্য, জীবনযাত্রা এবং ত্বকের যত্ন নিন।  উপরে উল্লিখিত 8 টি টিপস অনুসরণ করুন এবং উজ্জ্বল সুন্দর ত্বক পান।