ক্যাটরিনা কাইফ নিঃসন্দেহে ইন্ডাস্ট্রির অন্যতম যোগ্য অভিনেতা। একটি ওয়ার্কআউট রুটিন বজায় রাখার পাশাপাশি, তিনি পরিষ্কার খায়। কাইফ তার ডায়েটের পরিকল্পনা করার জন্য সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ এবং Eatfit 24/7-এর প্রতিষ্ঠাতা শ্বেতা শাহের কাছে ফিরে যান। "তার সামগ্রিক ডায়েট তার শক্তি সমৃদ্ধ খাবার দেওয়ার জন্য পরিকল্পনা করা হয়েছে যাতে সে ভালভাবে কাজ করতে পারে এবং তার ব্যস্ত সময়সূচীতেও লেগে থাকতে পারে। ক্যাটরিনার শক্তির মাত্রা, চমৎকার ত্বক এবং চুল তার স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার ডায়েটের একটি উপজাত,” শাহ বলেছেন। সামনে পুষ্টিবিদ তার খাবার পরিকল্পনার উপাদানগুলি ভেঙে দেন।
ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ
“ক্যাটরিনার একটি পিত্ত শরীর রয়েছে, যার অর্থ তার এমন খাবার দরকার যা এই দোশাকে ক্ষারীয় রেখে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। এর জন্য, আমি তাকে সকালে মৌরি বীজের সাথে আটটি ভিজানো কিশমিশ খাওয়ার পরামর্শ দিই,” শাহ বলেছেন। এগুলি সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খাওয়ার ফলে হজম এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীতা দেখা যায়।
সবজির রস
করলা থেকে সেলারি থেকে শসা পর্যন্ত, অভিনেতা তার শরীরকে ঠান্ডা রাখতে এই সবজির রসের দিকে ঝুঁকছেন। একজনকে হাইড্রেটেড রাখা থেকে শুরু করে একজনের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা পর্যন্ত, এই সবজি ক্যালোরি-ঘন না হয়েও পুষ্টিতে ভরপুর।
এশিয়ান প্রধান
ক্যাটরিনা কাইফের পুষ্টিবিদ বলেন, "তিনি দিনে দুটি বাড়িতে রান্না করা খাবার খেতে পছন্দ করেন, বেশিরভাগ এশিয়ান খাবার। তার প্রিয় খাবারের মধ্যে রয়েছে স্টিমড ফিশ, এডামামে এবং অ্যাভোকাডো সালাদ, জুচিনি বা কুইনো প্যানকেকস, লেটুসের মোড়ক এবং জুডলস।
স্ট্যুস এবং স্যুপ
সূর্যবংশী অভিনেতাও গরম স্যুপ এবং স্টুর ভক্ত। তার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রায়ই মসুর ডাল বা সবজির স্যুপ থাকে। তার গো-টু স্যুপগুলির মধ্যে একটি হল ব্রকলি এবং ড্রামস্টিক দিয়ে তৈরি। উভয় সবজিই একজনের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য উপকারী। যদিও ড্রামস্টিক তার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, ব্রোকলি ফাইবার যোগ করে এবং একজনের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
ডেট বল
তার মিষ্টি লোভ মেটাতে, ক্যাটরিনা প্রায়শই ডেট করেন। পরিশোধিত চিনির চেয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্প, খেজুর ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর থাকে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা মারাত্মকভাবে বাড়ায় না। অভিনেতার ডেজার্টের জন্য ডেট বল রয়েছে যা তার পছন্দ অনুযায়ী বাড়িতে তৈরি করা হয়।
No comments