পিগমেন্টেশন বাড়ায় এমন কিছু অভ্যাস

পিগমেন্টেশন বাড়ায় এমন কিছু অভ্যাসবিনোদন ডেস্ক, ২৪ এপ্রিল : পিগমেন্টেশন যে কারোরই হতে পারে।  এটি দুর্বল ত্বকের যত্নের রুটিন এবং সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির কারণে শুরু হয়। অনেক ধরনের পিগমেন্টেশন রয়েছে যেমন মেলাসমা, যা হরমোনের পরিব…

পিগমেন্টেশন বাড়ায় এমন কিছু অভ্যাস

বিনোদন ডেস্ক, ২৪ এপ্রিল : পিগমেন্টেশন যে কারোরই হতে পারে।  এটি দুর্বল ত্বকের যত্নের রুটিন এবং সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির কারণে শুরু হয়। অনেক ধরনের পিগমেন্টেশন রয়েছে যেমন মেলাসমা, যা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয় এবং গর্ভাবস্থায় আরও বেড়ে যায়।  সুতরাং, দ্বিতীয়টি হল লিভার স্পট বা সোলার লেন্টিজিন যা সানস্পটের কারণে হয় এবং তৃতীয়টি হল আমাদের ত্বকের যত্ন সম্পর্কিত জিনিসগুলির কারণে হাইপারপিগমেন্টেশন, যা বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে ঘটে।  কিন্তু আমাদের কিছু অভ্যাস পিগমেন্টেশনকে খারাপ করে দিতে পারে।  এমতাবস্থায় আমাদের উচিৎ এই অভ্যাসগুলো সম্পর্কে জানা এবং সেগুলোকে উন্নত করার চেষ্টা করা।  তাহলে চলুন আজকে জেনে নিই পিগমেন্টেশন বাড়ায় এমন কিছু অভ্যাস সম্পর্কে।

 1. সূর্য সুরক্ষা ছাড়াই রোদে হাঁটা

 সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি পিগমেন্টেশন বাড়াতে কাজ করে।  আসলে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ত্বকে মেলানিন বাড়ায়।  এটি মেলানিন পিগমেন্টেশন বাড়াতে কাজ করে।  তাই যখনই ঘর থেকে বের হবেন বা রোদে বেরোবেন তখনই মুখ ঢেকে রাখার চেষ্টা করুন।  এছাড়াও, আপনাকে অবশ্যই সূর্য সুরক্ষা ক্রিম ব্যবহার করতে হবে যাতে এটি প্রয়োগ করে আপনার ত্বক সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে সুরক্ষিত থাকে।

 2. যেকোনো ধরনের সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা

 মনে রাখবেন যে অল্প পরিমাণে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা প্রায় কিছুই না লাগানোর সমান।  এছাড়াও, যেকোনো ধরনের সানস্ক্রিন ব্যবহার করাও ত্বকের জন্য উপকারী নয়।  মনে রাখবেন যে আপনি সঠিক পরিমাণ ব্যবহার করলেই SPF সক্রিয় হতে পারে।  তাই, আপনার ত্বককে কালো দাগ থেকে রক্ষা করতে সঠিক এবং ভালো পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।  এছাড়াও, একটি জিনিস যা খুব গুরুত্বপূর্ণ তা হল ভুল সানস্ক্রিন ব্যবহার করে, আপনি ত্বকে পিগমেন্টেশন এড়াতে পারবেন না।  তাই আপনার ত্বক অনুযায়ী সঠিক সানস্ক্রিন বেছে নিন।  উদাহরণস্বরূপ, আপনি SPF 50, SPF 45 এবং SPF 30 সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন।  এছাড়া রোদে পোড়া প্রতিরোধে জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম অক্সাইড সমৃদ্ধ সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন।  তাই যেখানেই যান না কেন, অবশ্যই সানস্ক্রিন দিয়ে যান।

 3. হাইড্রোকুইনোন ক্রিম অতিরিক্ত ব্যবহার

 বেশিরভাগ মানুষই পিগমেন্টেশন কমাতে হাইড্রোকুইনোন ক্রিম ব্যবহার করেন।  এটি একটি পরিমাণে পিগমেন্টেশন কমাতে পারে, তবে এটি ত্বকের শুষ্ক দাগগুলিকে গভীর করে।  এছাড়াও, হাইড্রোকুইনোন সমৃদ্ধ যেকোন স্কিন প্রোডাক্ট ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো ত্বকের ক্ষতি করে।

 4. মুখের ব্রণ ও ব্ল্যাক হেডস দূর করার অভ্যাস

 আমাদের সবারই এই অভ্যাস আছে।  ব্রণ এবং ব্ল্যাক হেডসের মতোই প্রায় প্রত্যেকের ক্ষেত্রেই ঘটে এবং আমরা বেশিরভাগই সেগুলি ভাঙতে বা একই সময়ে অপসারণের চেষ্টা করি।  এমন অবস্থায় ব্রণ ভাঙার চেষ্টা করলে বা ব্ল্যাক হেডস অপসারণের চেষ্টা করলে আশেপাশের ত্বকে আঘাত লাগে এবং পিগমেন্টেশন হয়।  এছাড়াও, কিছু দিন পরে, আপনি আপনার ব্রণ এবং কালো মাথাগুলিতে পিগমেন্টেশনও দেখতে পাবেন, যা এর দাগগুলির সাথে আরও গভীর হয়।  অতএব, ব্ল্যাক হেডস অপসারণের সঠিক উপায় জেনে নিন এবং ব্রণ দেখা দিলে নিজে থেকেই সেরে উঠুন।

 5. ভুল মুখের যত্নের রুটিন

 আমরা যখন ভুল মুখের যত্নের রুটিন বলি, তখন আমরা বলতে চাই যে আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য সঠিক কৌশল এবং উপাদান ব্যবহার না করা।  বিশেষ করে যারা হাইপারপিগমেন্টেশনে ভুগছেন, যারা মুখ পরিষ্কার করতে গরম পানি ব্যবহার করেন।  বা যারা নিয়মিত মুখে স্টিম নেন।  এর কারণ হল গরম জল বা মুখের বাষ্প বাষ্প করা আপনার ত্বকের মেলানোসাইট কোষগুলিকে সক্রিয় করে, যা হাইপারপিগমেন্টেশন প্যাচ বা দাগের আকার বাড়ায়।  মেলানোসাইট কোষগুলি ত্বকের এপিডার্মিস অংশে অবস্থিত এবং মেলানিন উত্পাদন করে।  এতে ত্বক কালো হয়ে যায়।  এইভাবে, এটি হাইপারপিগমেন্টেশনকে আরও খারাপ করে।

 

 6. ভুল ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করা

 নকল ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করা বা ভুল নকল ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করলে হাইপারপিগমেন্টেশন বাড়তে পারে।  আসলে, একটি নকল এবং একটি আসল ক্লিনজারের মধ্যে পার্থক্য উপাদানগুলির মধ্যে।  এমন পরিস্থিতিতে আপনার ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলে আপনার ত্বক অনুযায়ী সঠিক জিনিসগুলি বেছে নেওয়া উচিত।  কারণ ভুল ক্লিনজারের উপাদান ত্বকে জ্বালাপোড়া ও ব্রণ সৃষ্টি করে।  সুতরাং, আপনি যদি হাইপারপিগমেন্টেশন এড়াতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই নকল ফেসিয়াল ক্লিনজার এড়াতে হবে।

 

 7.  স্ট্রেস এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার

 স্ট্রেস এবং অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এমন দুটি জিনিস যা পিগমেন্টেশন বাড়ায়।  যেমন কিছু প্রক্রিয়াজাত খাবার যা অস্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।এ ছাড়া কিছু দুগ্ধজাত খাবার যেমন দুধ, দই, ঘি ইত্যাদিও ত্বকের ক্ষতি করে।  একই সময়ে, স্ট্রেস আপনার ত্বককে নষ্ট করে এবং পিগমেন্টেশন বাড়ায়।  এর কারণে রক্ত ​​সঞ্চালনও ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং আপনার ব্রণ ইত্যাদি সমস্যা হয়।  তাই পরিষ্কার ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা উচিত।  পরিষ্কার, কোমল এবং প্রাণবন্ত ত্বকের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান।  যেমন সবুজ শাকসবজি যেমন কালে এবং পালং শাক, মাছ যেমন স্যামন, স্ট্রবেরি, ব্রকলি এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস ফল।  এছাড়াও, আপনি গাজর, এপ্রিকট এবং শুকনো ফল ইত্যাদিও খেতে পারেন।  এছাড়াও, মানসিক চাপ কমাতে আপনার যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং ব্যায়াম করা উচিত।  এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং ত্বক সুস্থ রাখে।  এছাড়াও, ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে প্রচুর পানি পান করুন।

 এ ছাড়া উজ্জ্বল ত্বকের জন্য নোংরা বালিশে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন।  কারণ এটি আপনার ত্বকে ধুলো এবং ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর করতে পারে, যা ব্রেকআউট হতে পারে।  এছাড়াও, ভুল পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন এবং ত্বকের জন্য সঠিক পণ্য চয়ন করুন এবং মনে রাখবেন যে আপনার মুখ পর্যাপ্তভাবে না ধোয়া আপনার ছিদ্রগুলিতে ময়লা, ধুলো এবং দূষক জমা হতে পারে যা ত্বকের সমস্যা যেমন ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস হতে পারে। সম্পর্কিত সমস্যা সৃষ্টি করে।  অতএব, যতটা সম্ভব আপনার ত্বকের পরিচ্ছন্নতা এবং রক্ষণাবেক্ষণের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন।